Errr..ape? Bersenam?

Ade orang bertanya..apa yang aku buat kalau aku pergi gym..hmmm..camner nak menjawab soalan ni ek? Well..biasanya memang aku jarang ke gym sebenarnya. Macam semester-semester yang lepas, aku biasanyer cukupkan syarat ajer beli pass gym tapi masuk gym only twice or thrice per semester jekk..so cam membazir la jugak.

This semester la aku semangat sket nak ke gym. Maybe because rumet aku, si Brian tu rajin gak gi gym (eleh..dia pun ikut aku, kalau aku rajin, dia pun rajin ler..kalau aku malas..dia pun melepek kat katil tuh!). Maklum ler...summer season dah nak dekat ni..hahaha..

Anyway, biasanya kalau aku ke gym, aku peruntukkan masa selama sejam lebih kurang. 30 minit pertama aku akan buat cardiovascular workout. AKu sekarang tengah fanat workout guna elliptical machine. Untuk tempoh 30 minit aku mampu buat 3 batu larian laa kalau guna elliptical machine..hummfff..hummfff..awal-awal dulu semput gak. Now dah maintain..ok la..

After that.aku akan take a break about 1 or 2 minutes and jalan-jalan sket dalam gym tu untuk regangkan muscles kaki and peha...kemudian aku start pumping iron la. Takde ape sangat..just aku fokus pada a few muscles group. Memula kat abdomen, belakang and triceps, lepas tu kat dada, biseps and last sekali pinggang. Habis satu jam..aku rasa macam nak terpeleot badan aku ni ahhh..

Senaman waktu silat

Tapi kalau nak kira...muscles work out tu okay lagik laa..compare dengan senaman waktu silat. Serius shit waktu buat warming up untuk silat..aku rasa seluruh urat sendi aku kena pulas-pulas. Habis semua sendi kena liuk lentuk. Push up and sit up tu kira perkara biasa dah tu. Waktu buat sit up, cikgu Rasul akan pijak perut kita and hentakkan tumit dia ke perut. Uihh..senak wooo..tapi kalau dah 4 tahun berturut turut kena gentel gitu dengan tumit kaki dia..perut ni pun dah jadi kebal..tak rasa ape dah.

Bersenam dalam silat kena buat sungguh sungguh sebab takut nanti terseliuhlah sendi...terseliuh bahu ke..urat kaki ke..maklum ajer ler, time bersilat ni habis semua anggota badan digunakan. Paling aku ngeri waktu cikgu Rasul mintak volunteer sape-sape nak merasa buah kunci mati - biasanyer kitorang bebudak bengkung merah ler kena sebab kitorang paling senior. AKu pernah kena buah kunci mati nombor 16 dengan cikgu, mak aihhhh..menitik air mata aku tahan sakit. Anak tekak ni rasa macam nak pecah, sendi bahu rasa nak tercabut..cepat-cepat aku tepuk betis cikgu tanda aku sakit sangat dah tak tahan ni. Cikgu buat dekkk ajer.sambil dia sambung cakap-cakap dia pada bebudak bengkung hijau. Demmit laa..slowly lepas tu baru dia lepaskan. Terhincut-hincut aku jalan blah dari dia. MEmang lepas tu aku takkan lupa lah macam mana buah kunci mati nombor 16 tu. Spontan sekarang pun aku boleh buat.

Sama lah jugak dengan Cikgu Selamat, cikgu silat gayong aku kat gelanggang PPP/ITM pulak. Dia dengan selambanya menarik tangan aku untuk buat demo gerak tapak tangkisan pisau. Aku sedar-sedar aku dah ade atas lantai simen tu ahh..bertepek pipi aku sentuh simen..nasib baiklah sejuk, kalau tak barai gak la tulang pipi aku ni. Tu lah bahananya jadi pemegang bengkung yang tinggi sket dari orang lain ni..ndak-ndak kalau dah bengkung merah tu..memang naya ajer la jadi bahan belasahan cikgu untuk buat demo pada bebudak bengkung yang rendah. But all in all..aku memang tak pernah serik lah.

Waktu belajar seni parang dua dengan Cikgu Kahar (cikgu silat gayong kat Kg Pandan), parang terjatuh atas kaki aku..mujur luka sikit ajer. Aku lagik aaa kagum tengok Kak Ayu, jurulatih silat Gayong kat SMAP Labu untuk perempuan bersilat main parang 2 dengan partner lelaki dia. Ya Allah, aku terus gerun nak dekat dengan kakak tu..nampak ajer kecik, cakap pun ayu ayu gitu..sweet pun ya..tapi bila dalam gelanggang..sekali dia hentak parang tu ..memang api lah yang keluar! Hmm..langkah serikandi tu!

Work out guna machine ni tak best sangat sebenarnya..yang best work out ramai-ramai dengan kenkawan. Kat sekolah dulu bolehlah buat..now dah takleh. Dulu tak sama macam sekarang dah..ye dak!